三、阳胜阴

根据情志活动的特征及其对气机的影响，将情志概括为阴阳两大类。通过运动、针刺使偏阴的情绪向偏阳的方向转化，最终达到阴阳平和。

（一）运动

运动能活跃大脑思维、消除紧张感、增强自信心，增强人体机能，改善心肺功能、血液循环系统，是减轻抑郁病人病情的良好方法，如健美操可以明显改善抑郁情绪，瑜伽恢复人体认知功能、改善代偿机制。现已证实，内咖肽和去甲肾上腺激素在运动时分泌明显增多，使人痛苦感降低，兴奋感增强，同时室外运动还能改善脑内5-HT的含量。

（二）针刺

针灸治病以其见效迅速、疗效持久、副作用少等特点已经得到全世界认可，研究针灸治疗抑郁障碍的机理逐年增多。督脉为诸阳之汇，统督全身阳气，养脑安神，是临床上治疗抑郁障碍最常用的穴位。百会属督脉，通达全身的阴阳脉络，益智安神，开窍醒脑。针刺还能兴奋大脑皮层，促进抗抑郁物质释放，修复受损神经功能，改善患者的抑郁症状。电针百会增加抑郁大鼠体重和糖水消耗，电针百会、印堂能降低抑郁大鼠促肾上腺皮质激素、血清皮质醇含量。针刺百会、心俞、肝俞穴可促进抑郁大鼠促甲状腺激素、血清T3、r T3分泌，调节大鼠下丘脑—垂体—甲状腺轴（HPT轴）和下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴（HPA轴）功能，提高5-HT、去甲肾上腺素和海马谷氨酸的含量，促进5-HT1A与受体的结合，恢复中枢神经递质的正常含量。这些都为针灸治疗抑郁障碍提供新的思路和方向，进一步证明了情志相胜疗法的科学性。

（三）导引疗法

传统的气功导引方法，可以强身健体，舒畅情志，陶冶情操，收到良好的效果。气功导引分为动功和静功两类，其中动功是以舒缓的动作配合呼吸、意念，起到放松肢体、调理精神的作用。比较常用的是“太极拳”“八段锦”“五禽戏”“易筋经”等。