《社区及家庭睡眠卫生》简介
《社区及家庭睡眠卫生》这本书是由合浩，张少川，来立中 主编创作的,《社区及家庭睡眠卫生》共有185章节
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编委会
主 编 合浩 张少川 来立中 副主编 李琪勇 季长亮 李晓霞 曾淑娥 侯亚婷 陈志祥 张 帆 黄朝红 柳贵明 向盈盈 编 委 （排名不分先后顺序） ...
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前 言
几乎所有的动物都存在着睡眠行为，人类作为高级物种，睡眠的时间大约占了整个生命的1/3。睡眠行为是人类生存不可或缺的生理活动。良好的睡眠是个体生长发育的基础、健康...
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目录
目 录 编委会 前 言 上篇 睡眠医学知识篇 第一章 概 述 第一节 睡眠研究发展史 第二节 睡眠概述及睡眠结构 一、NREM睡眠—非快速动眼睡眠 二、REM睡...
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上篇 睡眠医学知识篇
(https://www.daowen.com) SHUIMIAN YIXUE ZHISHI PIAN...
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第一章 概 述
(https://www.daowen.com)...
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第一节 睡眠研究发展史
在古代，人们似乎把睡眠当作一种天经地义的事，并没有做出关于人为什么要睡眠的疑问和思考。关于睡眠最古老的文字记载见于古埃及（约公元前1300年），而且是与发现鸦片...
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第二节 睡眠概述及睡眠结构
世界卫生组织定义失眠为一周内至少有三个晚上出现入睡困难和（或）难以维持睡眠，或者由无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。(https://...
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一、NREM睡眠—非快速动眼睡眠
N1期：非快速动眼睡眠的第1阶段，是实际入睡期。你的心跳、呼吸和脑活动开始减慢，肌肉变得放松，人对周围环境的注意力已经丧失，处于意识不清醒状态，此时的你很容易被...
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二、REM睡眠—快速动眼睡眠
睡眠周期的最后阶段。大脑活动加剧，大部分的梦境发生在此时。平均每90min出现一次REM睡眠，越接近睡眠后期REM睡眠持续时间逐渐延长，每次可持续10～30mi...
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第三节 睡眠的意义
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，睡眠可以使人身体内器官得到有效的休息，睡眠可以使大脑得到有效的缓解压力和疲劳，睡眠对于一个人非常重要，它代表一个人做事的成...
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第二章 失眠障碍
【概述】 在所有的睡眠障碍中，失眠最为常见，全世界每4个人中就有1个人患有或轻或重的失眠症;中国睡眠研究会2006年对国内6个城市的研究结果表明：成人中失眠患病...
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第三章 睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍也称为睡眠相关的呼吸异常，是一组以睡眠期呼吸节律异常和（或）通气异常为主要特征的疾病，可伴或不伴清醒期呼吸异常。睡眠呼吸障碍是内涵很广的疾病概念，包...
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第一节 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
【概述】 睡眠呼吸暂停是指在每夜7小时睡眠中呼吸暂停反复发作30次以上，或睡眠呼吸暂停/低通气指数≥5。睡眠呼吸暂停综合征可分为阻塞性、中枢性和混合性3种。 1...
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第二节 中枢性睡眠呼吸暂停综合征
【概述】 中枢性睡眠呼吸暂停综合征是指于睡眠期反复发作性呼吸暂停时口、鼻无气流，同时丧失呼吸能力，胸腹式呼吸运动停止。一般认为呼吸停止和口、鼻无气流至少持续10...
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第四章 嗜睡障碍
日间过度嗜睡（excessive daytime sleepiness，EDS）指在白天应该维持清醒的主要时段不能保持清醒和警觉，出现难以抑制的困倦欲睡，甚至突...
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第一节 发作性睡病
发作性睡病以难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱为主要临床特点。国外报道通常在10～20岁开始起病，人群患病率估计在0.02%～0.18%，...
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第二节 特发性睡眠增多
特发性睡眠增多的平均起病年龄是16.6～21.2岁，人群患病率和发病率均不详。女性患病率高于男性。 【病因及发病机制】 特发性睡眠增多的发病因素和遗传易感性均不...
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第三节 克莱恩·莱文综合征
克莱恩·莱文综合征（Kleine-Levin syndrome，KLS）也称反复发作性睡眠增多或周期性睡眠增多，仅与月经周期相关的嗜睡反复发作已经归为Klein...
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第四节 疾病相关过度嗜睡
日间过度嗜睡可以是其他疾病所继发的症状之一。其中以神经和精神科疾病最为常见，文献报告的疾病包括代谢性脑病、头颅外伤、脑卒中、脑肿瘤、脑炎、感染性疾病、免疫系统疾...
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第五节 药物或物质滥用所致过度嗜睡
药物和毒品等物质滥用引起的过度嗜睡包括镇静催眠药物的不良反应或毒品等物质滥用引起的过度嗜睡、兴奋性药物撤除或戒断引起的过度嗜睡，严重者可发生中毒性过度嗜睡和中毒...
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第六节 睡眠不足综合征
睡眠不足综合征也称行为导致的睡眠不足综合征，因急性或慢性睡眠剥夺所致。 【病因及发病机制】 社会和心理因素均可以缩短夜间睡眠时间而导致日间嗜睡。生活习惯如午睡可...
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第五章 睡眠-觉醒昼夜节律障碍
生物的周期性变化规律始于38亿年前蓝绿藻生物的出现。人类在进化过程中，按照“适者生存”的原则，通过自然选择、严格要求机体保持内环境及内外环境之间的最佳同步与协调...
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第一节 睡眠-觉醒时相延迟障碍
【概述】 又称睡眠时相延迟综合征、睡眠时相延迟障碍或睡眠时相延迟型。为慢波睡眠紊乱，患者睡眠觉醒时间通常推迟≥2h。不能在期望的时间入睡和觉醒，表现为显著的晚上...
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第二节 睡眠-觉醒时相前移障碍
【概述】 又称睡眠时相提前综合征。其基本特征是患者的主要入睡与觉醒时间较传统或期望的作息时间持续提前至少2h，患者主诉早醒型失眠及晚上思睡。由于长期持续的早睡早...
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第三节 不规则睡眠-觉醒节律障碍
【概述】 又称无昼夜节律、睡眠-觉醒节律紊乱。是指睡眠与觉醒周期变得杂乱无章、毫无规律。患者24小时内睡眠觉醒周期无规律，有3次或以上的睡眠发作，整个睡眠呈片段...
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第四节 非24小时睡眠-觉醒节律障碍
【概述】 又称自由运转型睡眠障碍，为一慢性的昼夜节律失调性睡眠障碍。患者因内源性睡眠-觉醒昼夜节律与外界24小时明暗循环周期不同步而产生失眠、日间嗜睡或两者均有...
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第五节 倒班工作障碍
【概述】 是指个体工作时间与社会常规的工作时间不一致，而导致的失眠及过多的日间思睡。特点是经常在应该睡眠的时间工作，尤其是夜间工作，结果导致工作时瞌睡，工作后失...
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第六节 时差障碍
【概述】 是指在快速跨越2个或以上时区飞行后，机体内源性昼夜时钟调控的睡眠-觉醒时间不能立即适应新时区变化所需的新睡眠-觉醒节律，结果出现的一种暂时性昼夜节律失...
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第六章 异态睡眠
异态睡眠（parasomnia）是指在睡眠中出现的异常发作性的事件（也就是发生在入睡时、睡眠期间或从睡眠中觉醒时的异常行为、体验或生理事件）。这些事件可能以轻微...
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第一节 非快速眼动睡眠相关异态睡眠
睡眠-觉醒期的觉醒障碍包括：意识模糊性觉醒障碍、睡行症和睡惊症。这三种类型的睡眠障碍常常发生于上半夜睡眠期，最常见于夜间睡眠的前1/3阶段，其发生与NREM睡眠...