补觉或午睡时间过长

失眠者往往感到白天精力、体力不足，经常试图通过补觉或午睡来弥补夜间的睡眠。补觉或午睡时间过长，就会导致当天入睡困难，使失眠进入恶性循环。(https://www.daowen.com)