三、过晚起床

失眠者醒来后感觉睡眠不佳，往往赖床不起，希望通过多躺一会儿来补足睡眠。过晚起床不仅无法补足昨晚的睡眠，而且还会加重第二天晚上的失眠。(https://www.daowen.com)