仰睡竟会让人变丑

近期，新西兰奥塔哥大学研究发现，仰睡会让人变丑，还会伤害口腔和呼吸道。仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症;仰睡时，更有可能吸入灰尘，唾液无法杀菌，吸入的细菌可损坏牙釉质，导致龋齿。女性尤其要注意，仰睡会使子宫受压迫，加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。

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睡眠问题也是我们人生中的一件大事，有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人说，睡眠的作用就是能够让我们的身体得到更好的休息，但是在睡觉时应该保持良好的睡姿。(https://www.daowen.com)

那么，睡姿不对，真的会变丑吗?应该怎么睡最好呢?

常见的睡眠姿势有哪些呢?一般来说我们的睡眠姿势，主要有三种：侧卧、仰卧和俯卧。其实这三种睡姿的调查表明，当我们进入睡眠状态后，习惯侧卧着睡觉的人达到了60%以上，约有30%的人习惯于仰卧睡觉，剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。睡姿没有绝对的好坏，他们都有各自的优势，当然也有各自的缺点。

成年人长期保持一姿势睡觉也容易导致脊柱侧弯。研究表明，在整个睡眠过程中，人的体位或发生20～60次的变动。最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，并且要左右交替。

不同的睡姿对身体有哪些影响?