三、预防疾病

对于女性来说，裸睡时，胸部乳腺没有束缚感，有利于乳腺血液循环和新陈代谢，可以预防和减少乳腺疾病发生;对于男性来说，也可以明显改善和调节外生殖器官的发病率。

裸睡有哪些需要注意：

一、睡眠环境

如果要裸睡，肯定要选择一个相对自由、安全、独立的环境。否则很有可能因为拘束、紧张反而导致睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌，让自己能够心情放松，更容易进入梦乡并保证睡眠质量。

二、注意保暖

睡觉时要保持空气流通，温度湿度适宜，对于睡眠习惯不是很好的人来说（比如习惯踢被子的人），特别需要注意，避免受凉。小孩子裸睡时最好戴个肚兜，保护腹部。(https://www.daowen.com)

三、卫生情况

床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的暴晒，以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意!否则，若是因为卫生问题增加了感染螨虫的概率，导致一些瘙痒、过敏等问题，那便得不偿失了。

裸睡好吗?因人而异，自己舒服最重要!

每个人的习惯、观念和体质都有所不同。有些人认为裸睡能够带来更棒的睡眠，有些人则认为裸睡不文雅，甚至会睡不着。

如果这样，那不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。对于男性而言，可以穿宽松的平角内裤;对于女性而言，一定不要戴着胸罩。在睡衣的选择上，孩子和皮肤不好的人最好选择纯棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;睡衣应该尽量宽松，绝不能过小。

总之，不管是裸睡，还是穿衣睡，睡得好才是王道!