四、右侧卧睡

优点：不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。(https://www.daowen.com)

适合人群：这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，尤其对于心脏功能不好的人和胃食管反流的患者，可以采取右侧睡姿。因为胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，如用左侧卧位易压迫它们。

最后专家提醒：睡姿，不是一成不变的。人的睡姿是一种习惯，是可以有意识地养成的。所以，从小就养成右侧卧位的好习惯，是获益一生的。