睡得多不一定效果好。(https://www.daowen.com)
一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概90min，睡觉最好睡满4到5个周期。但是周期的时长因人而异，不能严格地按照90min计算。所以如果你提前醒了的话，那就起床吧，不要再睡了。多睡一会儿进入深度睡眠再被闹钟叫醒，反倒更痛苦!
