失眠的你不孤单

图2-7-3

看了上面的图，相信大家能更直观地了解什么是失眠了。失眠的你并不孤单，失眠不仅仅是老年人存在的问题。据中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率已达到57%，大部分人群处于睡眠不健康的状态。睡眠健康者只占到人群的22%，其中45%健康睡眠者醒后还是会有疲惫感。睡眠质量差者最主要的症状表现睡眠浅、易惊醒者高达44%，早醒者占14%。(https://www.daowen.com)

为什么越来越多的人失眠?除了疾病、遗传、生理因素外，更主要的是心理和生活习惯因素。现在的人生活压力很大，工作压力、学习压力让他们每到晚上就焦虑不堪。有睡觉拖延症的人也越来越多，不拖到困极了不睡觉，哪怕是打游戏、哪怕是看小说，哪怕是看新闻、抽烟、酗酒……都不愿意早睡早起，偏偏熬到深夜。

随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变，各种睡眠觉醒障碍日益成为突出的医疗及公共卫生问题而得到人生的关注。