孩子零食的选择

02 孩子零食的选择

零食是宝宝喜欢吃的小食品，是对正餐的补充。但零食选择不当或吃多了，常常会影响宝宝的正餐，引起一些消化系统疾病，造成宝宝营养失衡，对宝宝的身体健康不利。所以，在给宝宝吃零食时，应该合理的安排，恰当的选择：

首先，要掌握吃零食的时间：可在每天中、晚饭之间，给宝宝点心或水果。睡前1小时内不宜让孩子吃零食，尤其是甜食。

其次，零食选择各类水果、全麦饼面包等，但量要少，质要精、花样要经常变换。

可针对宝宝的生长发育情况，选择一些强化食品，如加钙饼干、补血酥糖等，并且在食用这些强化食品时，咨询医生，不能擅自在短时间内给宝宝大量进食，否则会引起中毒。

其他的一些食物，如太甜、太油腻的糕点、油炸、肉类食物等不宜让宝宝食用。冷饮和汽水更不宜作零食，更不能让宝宝吃，以免造成消化功能紊乱，对宝宝健康不利。

总之，给宝宝吃零食也要有计划、有控制，不可随心所欲，更不能用零食来逗哄宝宝，让宝宝养成无休止吃零食的习惯。