给孩子提供合理的饮食

01 给孩子提供合理的饮食

此阶段的宝宝牙齿已出齐，开始体验到咀嚼的乐趣，喜欢吃干的食物，不爱吃粥和汤面条了。为了顺应宝宝的饮食习惯，我们要提供给宝宝合理的饮食。

比如多给宝宝吃一些成形的食物，如饼、面包、包子、水果等食物，少些流质食物。但是要注意，在吃这些较干的食物时，不能让宝宝吃得过多，并且还必须细嚼慢咽，这样才有助于消化，并且也不会使孩子摄入的食物过多，导致发胖。

在此阶段，仍要关注宝宝的饮食营养，饮食多样化，合理烹饪，多提供五谷杂粮类和蔬菜水果类的食物等，保证宝宝的营养全面。

另外，在此期要预防小儿肥胖，肥胖的幼儿可以减少三餐的小点心，在食谱中减少高热能食物的次数，多安排一些粥，汤面等占据体积的食物。尽量减少含油脂和糖的糕点的摄入。

引导宝宝合理摄入水分，此阶段宝宝，冬季每天所需水量约1 000毫升，夏季约1 500毫升。宝宝要在上午和午饭时摄入全天水量的一半或大部分。晚饭不要太咸，6点以后尽量少喝水，以免晚上尿床。上午在早餐与午饭之间要喝一次水，如白开水、绿豆汤之类或不加糖的饮料，也可吃一些水果。