培养良好的饮食习惯

03 培养良好的饮食习惯

此阶段要加强良好饮食习惯和能力的培养。如：

严格按食谱安排孩子每日的饮食，尽可能选择食物的多样性，保证宝宝的饮食多样化，摄入更全面的食物。

饭桌上不要讲话，不要呵斥孩子，应注意桌面清洁，餐具齐全、卫生，饭冷热适度，并根据进餐人数适当分配，培养宝宝关心他人，不独自享用的好习惯。

要加强宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。开始时，可给宝宝在他的专用小碗中装小半碗饭菜，要求宝宝一手扶碗，一手拿勺吃饭。如果宝宝能独自吃饭，要对其进行表扬。当孩子吃得差不多时，大人再帮助他把饭喂完，保证孩子吃饱。切忌粗暴处理或包办代替。

如果宝宝偶尔进食量较少时不要勉强，进餐时不能催促宝宝，要让宝宝细嚼慢咽，可给宝宝准备一条干净的餐巾，让他随时擦嘴，保持其卫生，一定要让宝宝咽下最后一口饭，才能让其离开饭桌。

为了避免宝宝挑食偏食，大人一定要注意以身作则，不要在宝宝面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃；更不能因自己不喜欢吃某种食物，就当着宝宝的面不吃，或是少买这种食物，为了宝宝的健康，父母应改变自己的饮食习惯，努力让成长的宝宝吃到各种各样的食品，以维持宝宝生长发育所需的营养素。另外，也可以在烹调上下功夫，如宝宝不吃胡萝卜，可把胡萝卜掺在他喜欢的肉内，做成丸子或做成馅，逐渐让宝宝适应。

温馨提示

1～1.5岁的宝宝可以吃很多种食物，这个时期并且容易出现偏食和好恶的情况。妈妈们请不要焦急，要以平静的心态，面带笑容来传递给宝宝吃饭的乐趣。