钙与维生素D

钙与维生素D

随着月龄的增长，含有均衡营养素的断乳食物，对于牙齿的健康发育和提高对龋齿的抵抗力起着至关重要的作用。

提起使牙齿健康的营养素，自然都会想到钙，但是，如果不同时摄入维生素，钙便会排出体外，不被吸收。

此外，利于促进钙吸收的维生素D，使构成牙齿的珐琅质与象牙质健康的维生素A、C都是牙齿成长所不可或缺的营养素。

为促进颚的发育，要轻轻刷牙，并食用含有专门去除食物残渣的的食物。像含有充足的钙和食物纤维的白菜，便可以煮软到用手指可以弄碎的程度，从断乳中期开始喂给宝宝吃。

牙齿基础的蛋白质

金枪鱼（断乳中期开始）、大豆（中期）、冻豆腐（中期）、奶酪（中期）

促进牙齿生长的钙

海苔和裙带菜等海藻类、油菜和萝卜叶、柳叶鱼（完成期）

使珐琅质健康的维生素A

胡萝卜、南瓜（初期）、肝（中期）。

使象牙质致密的维生素C

菠菜、花椰菜等蔬菜，草莓等水果（初期）。

使牙齿坚硬的维生素D

大马哈鱼（中期）、小沙丁鱼干（中期）。

清洁牙齿的食物纤维

甘薯和南瓜（初期）。