一、心理要点

一、心理要点

1.正确对待更年期，不可抵制，因为这一过程谁也逃不掉，要有愉快乐观的情绪和豁达的心胸，以此来对待自己，对待他人。

2.一旦出现更年期的某种症状，要保持乐观的情绪，向朋友们倾诉内心的感受，自我调节，缓解紧张的情绪。如果情况严重，可以及时就医，但一般不必恐慌，因为更年期的多数症状都不是病理性的。

3.不宜过多卧床不动，多从事力所能及的工作和家务，积极锻炼身体。进行有乐趣的体育运动，如网球、舞蹈、游泳等，可以帮助缓解不适症状。

4.要“老有所乐”，培养兴趣爱好，丰富老年精神文化生活。住在城市的可以多参加一些社区活动，在农村生活的，可以多出去走走，和亲戚朋友谈谈心，聊聊天。

5.不要放弃性生活，和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥，性生活干涩疼痛者，不妨采用阴道润滑剂，来增加性生活快感。

6.慎用药物。人到了一定年纪，往往会伴有高血压等症状，所以很多人要靠服用高血压药物、镇静剂和抗抑郁剂等，其实这些药物对更年期女性是十分不利的，它们会使女性的内分泌失衡，往往也会引起性欲的下降，这势必影响了更年期女性的心情。

7.制造一个浪漫的氛围。不要以为不再年轻了，就远离了浪漫。浪漫，更年期的人也可以有。比如弄个烛光晚餐，在浴室里洗个泡沫浴，找三五好友聚会等。