三、正确的性生活

三、正确的性生活

1.性生活的方式

由于老年人性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，所以欲望并不像年轻人或中年人那样强烈。老年人在性活动中需要充分的拥抱，需要被拥抱，要向人倾诉，需要表达感情和接受他人的感情。因此，老年夫妻的性活动，不能等同于性交。他们的性交流方式是多方面的，在性的满足上，情感上的满足是主要的。所以还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。

2.性生活的次数

老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，因此一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。为减少老年人性生活过程中的体力消耗，其性交体位可以采取侧卧位、坐位（男性坐在有扶手的椅子上）、立位或女上位。

3.性生活的频率

从许多资料表明，老年人性生活的频率随着年龄的增大，有下降的趋势。对于老年人有关这方面的资料并不太多。男性在60～64岁大约每周0.7次性生活，65～74岁每周0.4次性生活，75～79岁每周0.3次性生活。有的调查表明，60岁以上每周保持1次性交者达半数以上。而老年女性的性生活频率则更多地取决于丈夫的性生活要求，对于保持有规律性生活的老年夫妻，可以互相配合达到完美的性生活。性生活的频率，在老年夫妻来说，个体差异也很大，上述性生活的频率也仅是一般的平均水平，适当多一些、少一些，也不能视为异常。

4.性生活的体位

由于老年人的衰老过程，性生活时男性可以出现阴茎勃起时间延长或者竖而不坚，女性则可能阴道干燥，从而带来性交障碍或性交不适。对这种情况也不必焦虑，可以采取一些辅助的措施：可以相互用手轻柔刺激对方的性敏感区，增强性兴奋；也可加用润滑剂，以利阴茎的插入；在性交方式上可以在身体健康和体力允许的情况下做些变换，由于老年人发胖、体重增加、动作不便，可以采用女上位、侧位，或男方站立床边等，则更有利于获得性快感。

5.性生活的心理

为了进一步提高性生活质量，保持和谐的性关系，老年女性必须在性心理、性行为方面进行调适。首先，要调整心态、改变思维方式、更新性观念。要认识到性器官、性功能随年龄增加而产生的正常生理变化，除此之外还要注意卫生，定期做妇科检查，预防老年性阴道炎。