髋关节盂唇修复术后康复计划

1．术后0～3周，行踝背屈与跖屈，股四头肌、腘绳肌、臀大肌、臀中肌等长收缩训练，内、外旋（＜25°）训练，外展（＜25°）训练，髋关节屈曲＜90°。持拐或助行器辅助下患肢部分负重行走。此阶段康复目标为减轻疼痛、水肿与炎症反应，防止肌肉萎缩。

2．术后4～6周，开始进行站立位主动屈曲、后伸、外展、内收4个方向的抬腿训练及直腿抬高训练、单脚站立平衡训练，在耐受范围内逐步进行患肢负重行走，进行最大范围内髋关节活动度练习，弹力带阻力对抗下训练内外旋。避免过度的髋关节屈曲和外展负重训练。此阶段康复目标为恢复全范围关节活动，加强肌力训练。

3．术后7～8周，加沙袋进行髋关节各个方向训练，重点为后伸及外展训练，进行肌肉耐力训练，增加有氧训练及侧向移动的灵活性训练。此阶段康复目标为增强肌肉力量耐力训练，平衡协调本体觉。

4．术后9周以后，适当增加沙袋负重训练，进行髋关节各个方向抗阻力训练，增强肌力，恢复体育运动能力。