三、身心调节功能
农业劳动是艰苦的，尤其是山区的生产劳动大多要靠人力，人们的劳作更为艰辛。劳作之余，总需要恰当的方式来放松身心。节日和娱乐无疑是放松身心的最佳选择。节日期间，人们可以暂时放下繁重的劳动，让身体得到休养，农闲时候人们玩牌、下棋、赶集，让身体得到滋养的同时也能充分体会生命的乐趣。群体性娱乐和竞技性活动从心智和体能上都让人们得到了相应的锻炼，同时也让人们获得了更多的沟通方式。游戏让孩童之间增进友谊，娱乐，尤其是群体娱乐活动让人得以成为社会人，使人与人之间的关系更加和谐。
（一）调节不良情绪
娱乐活动除了锻炼身体，开启心智以外，还对人们的情绪有很好的调节作用。尤其是群体性娱乐可以锻炼一个人的情商，使人学会在集体娱乐中与他人分工协作，步调一致。歌舞类娱乐有一定的移情作用，让人们在相应的活动中愉悦身心，淡化不良情绪。如哭嫁歌可以通过哭唱的方式充分宣泄新娘对父母亲友的不舍和对未来生活的恐惧，情绪的合理舒缓便于新娘在婆家顺利开始新生活。
现在城市和乡村都不乏动辄走极端的人，这些人大多不爱与人交往，性格十分内向，有不良情绪就长期郁结于心，一旦爆发就产生很大的破坏力，要么伤害自己，要么伤害他人。如果有合适的娱乐活动让这部分人融入其中，让其情绪有一个合理的宣泄途径，是可以减少一些悲剧的发生的。
（二）提高适应能力
现代社会，变换工作，变换工作地点，甚至变换居住地域都是常有的事情。常言道：“到什么山头唱什么歌。”虽然这话的意思是说到什么环境就要说符合这个语境的话语，但我们不妨从另一个角度思考一下这句话的启示。到什么地域都要入乡随俗，才能顺利融入当地社会，比如到了土家族聚居区，就要适应土家人的酸辣菜系，也不妨学学山歌，跳跳摆手舞；到了江浙地区，就要适应江浙菜系，逐渐适应吃甜食，否则我们每到一个新环境都会生活得很别扭。融入新环境不妨先从学习新地方的娱乐活动开始，在娱乐中学习新知识，结识新朋友，以适应当地的生活。娱乐活动就是对一个人适应能力的有效调节，能够帮助生活变动频繁的现代人迅速适应新的工作生活领域，使其进入良好的工作状态和生活状态。
【注释】
[1]钟敬文：《民间节日与民族文化》，《民族艺术》，2008年第3期。
[2]攀：一种篾制蒸煮用具，将食物平放其上放在甑子中使用，相当于笼屉。
[3]王蕊芳，等：《中国传统节日民俗的中医药文化内涵》，《中国民间疗法》，2009年第12期。
[4]钟敬文：《民俗学概论》，上海文艺出版社，2009年，第146页。
[5]邓玉峰：《武陵山区男童2005年与2010年体质测试的对比研究》，《佳木斯教育学院学报》，2013年第12期。