小儿梦多会影响睡眠质量吗

无论大人还是孩子，每个人每天晚上都会做梦，与做梦密切相关的快速眼动阶段与我们大脑发育及学习记忆密切相关，胎儿期这一比例可以高达50%，随着年龄增长，到成年期这一占比下降到20%。有些人是完成了快速眼动阶段之后才醒来，于是便没有做梦的感觉；另一些人在快速眼动阶段就醒过来了，便强烈地感觉到从梦中惊醒，甚至能清晰回忆梦的内容。

一般而言，没有“做梦感”的睡眠质量较好，起床时较为清醒；而正在做梦时醒来(多半是被吵醒)，会感觉身体疲乏、头痛，很想再补睡一会儿。

孩子做梦一般不需要特别关注，但是如果经常做噩梦就需要引起重视。导致孩子做噩梦的因素很多，通常是经历了一些不良体验(如家庭突发变故或创伤)，或是受到一些强烈的感官刺激(如看恐怖片等)。孩子偶尔做噩梦，对情绪或心理没有太大影响，家长不必多虑或紧张。长期做噩梦，以致影响睡眠并伴有明显的情绪和心理问题时，需要积极寻求医生的帮助。

（江　帆）