孩子长不高是不是要补钙

28.孩子长不高是不是要补钙

孩子身高的增长不仅和钙营养有关,还受很多因素的影响。人的身高70%是由基因决定的,其余30%则是由后天因素决定的,如营养、疾病、睡眠、运动、精神及环境等。

儿童的正常生长需要全面均衡的营养,包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素和各种无机盐(如钙、磷、锌、铁、碘等),而不是某一个营养素。这就意味着孩子不能挑食、偏食。当然,钙是骨骼的主要成分之一,平时要注意多摄取钙含量丰富的食品,如乳类和乳制品,可以通过适量补充维生素D和增加日照等来促进钙的吸收和代谢,从而保证骨骼的生长。

长期的营养不良、慢性肝肾疾病等最终会影响孩子的身高,尤其要注意会导致矮小症的一些内分泌性疾病,如生长激素缺乏症、先天性甲状腺功能减退症等,因此应定期监测孩子的身高及其增长速率,以便及时发现问题并及早干预。充足的睡眠对身高的增长也十分必要,这是因为和身高增长直接相关的生长激素,其分泌高峰主要在深度睡眠时。此外,适当的运动,特别是弹跳运动可以显著刺激垂体分泌生长激素,促进骨骼生长,使孩子的身高遗传潜力得到最大限度的发挥。

(丁艳华)