应该怎样给宝宝添加辅食

当宝宝年满6个月，小牙齿开始萌出，牙龈逐渐硬朗，妈妈的母乳或强化婴儿奶粉不能满足宝宝生长发育需要的时候，妈妈需要开始给宝宝科学地添加辅助食品。

第一，需要在婴儿身体健康时添加辅食。基本添加原则是：食品的数量从少到多，辅食从一种到多种，食物的质地从稀到稠，食物性状从细到粗。

第二，添加的过程需要循序渐进。每种新食品的尝试通常要5～7天，应在宝宝逐渐接受后再添加另一种。每次用小勺喂，每次喂食时间不超过30分钟，切忌强迫喂食。添加辅食期间要注意观察孩子的表现，如宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹等消化不良反应或食物过敏现象，可暂缓添加。

第三，辅助食品添加顺序由液体食物、半固体食物到固体食物。各月龄婴儿的进食安排如下：4～6月龄以泥状食物为主，每日1次辅食，如强化铁的米粉、蔬菜泥、水果泥等，5～6次奶类(断夜间奶)；7～9月龄以泥末状食物为主，每日1～2餐谷类食物(如稀饭、软食)、烂面菜泥、蛋、鱼泥、豆腐、肉末、肝泥、水果泥等，4～5次奶类；10～12月龄以碎食物为主，一般2餐谷类食物(如软食)、烂面碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品，1次水果，2～3次奶类。

（彭咏梅）

—专家简介—

彭咏梅

彭咏梅，教授、博士生导师，上海市妇幼保健中心主任医师。

中华医学会儿科学分会儿童保健学组委员，中华预防医学会儿保分会委员。擅长营养与儿童健康的临床和科学研究。