修德可以养生增寿

生命对于我们每一个人只有一次，谁不珍惜自己的生命？尤其是近年来，随着人们生活水平和质量的不断提高，人人都期望自己能够长寿。古往今来，又有多少人在探求生命的真谛，寻找长生不老的药方啊！可惜，到最后都是徒劳一场，命归黄泉。

那么，怎样才会使自己长寿，活得充实呢？其实，中国的祖先们早就探寻到了长寿的秘籍：“大德必得其寿。”

中国人讲养生并不仅仅局限于养生本身，而是始终与道德的修养结合在一起。修身养性，就是指健康的身体和良好的道德品性结合起来修养。

德是做人的基础，也是做长寿人的基础，品德的健全和身心的健康是一致的，修德可以养生增寿。

“大德必得其寿”，不仅是对道德高尚的人的一种赞扬，而且也包含着丰富的医学依据。

在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，明代医学家张景岳根据自己行医之道总结出：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”就是说，要想健康、想长寿，首先是修炼自己的德，做一个道德深厚的仁者，要当好人，行善事。

美国密歇根大学调查研究中心，就健康和长寿问题对2700多人进行了14年的调查，他们惊讶地发现，乐于助人、处处行善，与他人和谐相处的人，其预期寿命明显高于那些自私狭隘、心地险恶，与他人关系不和之人。

美国哈佛大学曾做过一次有趣的实验：让学生们看一部反映妇女帮助病人、穷人的影片，看后立即收集学生的唾液进行分析，发现A种免疫球蛋白有所增加，抗呼吸道感染的免疫力提高。现代生理学研究证实，当人在充满信心和乐观时，大脑产生大量内啡呔，使人轻松愉快，且促进血液循环，增进食欲，降低疲劳；内分泌系统活跃，分泌有益健康的酶、激素和神经递质等，使人达到最佳状态，促进健康。

世界卫生组织提出的健康标准专项中有“道德健康”。分析世界各地的百岁以上老人，他们居住地点不同、气候不同、饮食起居习惯也各不同，共同的一点是能善待他人、善待自己，人际关系好。

心理学家研究表明，缺乏道德涵养的人，易与周围的人发生矛盾，为一些小事闹得不可开交，还有些偷鸡摸狗、贪污受贿、损人利己者，经常想方设法算计别人，而又要时时刻刻提防别人的暗算与报复，终日不得安宁，提心吊胆，情绪经常处于高度紧张与恐惧中。长此以往，致使身体各个系统的功能严重失调，免疫力下降，从而导致疾病产生。例如，嫉妒心理易导致神经、消化、内分泌系统紊乱和失调，产生失眠、心悸、心痛、头晕、食欲减退、疲乏无力等症状；愤世自私、暴怒会使内分泌物中氧基皮酮质上升，导致高血压、心脏病；长期心理矛盾、焦虑不安，易患肿瘤和癌症等。真可谓“多行不义则伤身”，即使服用灵丹玉液，恐怕也无济于事，当然不得其寿了。