自我重塑：微观自我调节过程之韧性重塑策略

个体资源是工作资源中最重要的一类，包括生理的、认知的、情绪的和人际的资源，这些个体资源能更有效地帮助从业者应对不良的工作要求。资源存储理论假设，个体在参与工作时，会根据与任务相关的角色，投入其个体资源。

当一个人感觉或觉察到无力感、无意义感或人际疏离时，他第一时间会从工作中撤离出来自己的认知资源，不再积极地投入脑力劳动，而且工作思考甚少，仅从事机械性任务；接下来，他会把情绪资源也从工作中抽离出来，冷漠地、不带任何情感地对待与工作相关的人和事；最后，他的生理资源也逐渐弱化，表现出更多的身体惰性，消极待工。

从职业韧性视角观察上面这个过程时，我们可以看出，当从业者在工作中有无力感、无意义感或人际疏离感时，如果处理得当，很可能迎来其职业韧性拐点，帮助其激活韧性的自我调控过程，更好地应对当前的困境和压力，使其身心快速复原，重获生产力。因此，从个体微观层面来看，应开发和增强辅导员自身那些具有韧性保护意义的资源。而且依据本研究的实证结果，尤其要加强辅导员在应对危机时那些有关自我情绪的、认知的和行为的调控能力。

基于本书实证篇的研究证据，依据工作场所的自我调节韧性模型，辅导员可依循以下五类主题、六项原则、九种策略，加强自身职业韧性的自我调控，实现职业韧性的自我重塑。

新时代高校辅导员职业韧性自我重塑的五类主题包括：主题一，变化永恒。辅导员要有较强的适应力，才能适应永不停息变化的世界，辅导员要在目标设定中学着去观察外界的环境以提高其适应力。主题二，服从内心。鼓励辅导员以梦想来指引职业目标，把内心当成其职业生涯路径的驾驶员。主题三，关注过程。辅导员职业环境的变数不断，很容易对职业终极目标失去控制力，既然如此，不如将关注点放在过程上，鼓励辅导员从更好实现职业兴趣、信念和价值观视角，做出每一个职业决策。主题四，终生学习。把学习被看作是实现内心所想，使学习过程充满乐趣和意义，以适应永恒变化，因此鼓励个体面对和充分利用那些充斥于周围的各种学习机会。主题五，成为同盟。通过组织和社团来关注辅导员老师的家庭、朋友、上司和同事，促进他们与社团的联系。

新时代高校辅导员职业韧性自我重塑的六项原则包括：原则一，激发辅导员的自主性，使其成为自身职业生活的设计师，增强工作的主体感。原则二，辅导员深入探索自我，深度理解自身的核心价值观，使其成为自己职业进步和发展的内在激励力量，使工作饱有意义感。原则三，辅导员既要满足组织持续的新需求，也要自觉地把持自我发展和职业发展方向，确保工作的目标感。原则四，辅导员要学习识别和克服职业障碍的基本技能，保持终身学习理念，不断提升自身的学习力，在解决问题中增强工作的效能感。原则五，辅导员要具备适应性归因和深度学习反思力，懂得如何进行客观的工作复盘，并能敏锐地觉察到自身的资源和局限，提升工作的反思力。原则六，辅导员要主动积极地构建多样化的人际交流平台，与各种职业交流俱乐部、焦点工作团队和支持终生学习的机构建立有意义的联系，整合并提高社会资源的利用度，寻求工作中的支持感。

围绕五类主题、基于六项原则，新时代高校辅导员的职业韧性自我重塑可采用以下九种策略：