一、解构认知困境

解构认知困境，顾名思义是改变辅导员对职业困境与职业应激事件的认知，通过澄清陷于困境的认识瓶颈，从认知层面解构当前困境。研究发现，一个人认知的转变，能增强其对不良环境的适应力，能减少消极事件对他的伤害，能积极预测其心理韧性的水平，是心理韧性提升的标志。

解构认知困境主要体现在：其一是认识到遭遇和应对职业逆境本身很可能会带来新的职业发展机遇，其二是重新评估原先经历的压力应对事件时，促使那些痛苦的、创伤性的想法和感受，转变为有促进性的、成长性的意义觉察。

解构认知困境的策略，主要基于认知行为的心理干预理论，注重个体与环境的互动，以观念和认知为突破口，通过觉察、识别和改变辅导员对职业逆境的非理性认知——即非黑即白式的、过度概括式的、灾难化的想法，进而控制辅导员的消极体验与非适应性行为。同时，基于行为强化原理，帮助辅导员学习和巩固一些更积极、更负责、更有效的替代性职业行为。

利用解构认知困境的策略，让辅导员领悟到，并非压力源本身直接决定着应对的成与败，而是人的非理性认知模式才是导致非适应性结果的关键，从而赋予主体在逆境应对中的掌控地位，进而激发辅导员积极构建更具自主性和适应性的认知行为模式。