饭后半小时再工作

2 饭后半小时再工作

习惯成自然

现代都市人生活节奏紧张，他们视工作为生命，工作起来节奏快、强度高，常常忙得顾不上吃饭，就算吃饭也是敷衍了事。此外，很多上班一族由于工作需要得在公司吃“工作餐”，为了省时，常常边吃边工作，或是快速吃饭，吃完放下饭碗马上投入工作。这些都是很不好的生活习惯。

为医者说

医生提醒那些脑力劳动者，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。随着天气转暖，气温升高，会使身体水分较多蒸发，体内血液浓缩，容易引发心脑血管等方面的疾病。

人们在吃过饭后，消化系统工作需要大量的养分，而这些养分要靠血液来运输。为了保障消化系统所需的能量要求，就要有大量的血液流向消化系统，致使脑部出现供血不足，产生头晕困倦的感觉。此外，由于食物中会分解出氨基酸等物质，随着这类物质在血液中浓度的快速升高，也会抑制大脑的清醒程度。

在这样的工作状态下进行工作，无疑会增加大脑的负荷。如果有心脑血管家族史或其他危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态会增加心脑血管疾病的发生率。

为健康着想，饭后最好先把情绪放松下来。

小Tips，大道理

有些人为了可以立即进入工作状态，缓解饭后的昏沉感，通过用凉水洗脸，用手拍击头部，或涂抹清凉油等刺激物品以图清醒，这样做的结果既影响消化器官的正常消化和吸收，又不会使大脑在短时间内进入正常的工作状态。

健康链接

饭后不宜立即学习

饭后立即读书看报或思考问题，会因饭后血液大量集中在消化器官，使大脑相应缺血、缺氧，加上学习耗氧增加，易使人产生疲劳、困乏，影响学习效率，也不利于食物的消化吸收。