运动前最好先卸妆

67 运动前最好先卸妆

习惯成自然

很多人在运动的时候，想到的只是好好放松一下，或者锻炼锻炼身体，完全没有想到过运动前还要卸妆，并且认为这样做实在是太麻烦了。孰不知，运动前先卸妆对于脸部肌肤保养起着至关重要的作用。

为医者说

运动时，毛孔会张大，汗腺活跃。如果化了妆，要用中性的清洁剂洗净脸部污垢，不让化妆品残留在脸部。否则，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。户外运动时，应使用防晒油，避免皮肤受紫外线的伤害。

运动后要马上洗脸，这样可以去除污垢，不让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。洗完后，做一两分钟的按摩，使皮肤恢复原状。

运动后也要注意保持皮肤清洁。人体汗液中含有大量的有害物质，如果不马上脱掉汗湿的衣服，汗水会留在皮肤上，很容易长出粉刺，油脂多的人甚至会导致毛囊炎。

如果有条件的话运动后最好再洗个温水澡，时间控制在5分钟左右为宜。洗完后，皮肤微湿时可以用些乳液。洗澡后半小时内由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，还容易堵塞毛孔。

男同胞们也应注意，运动前不宜去除体毛。因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。

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练哪里就减哪里的脂肪吗

这个想法非常幼稚，而且不现实。只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。

“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位；“适度”则是指每次训练时运动量不要超过身体的负荷。