吸氧有利改善亚健康

97 吸氧有利改善亚健康

习惯成自然

在日常生活中，常会碰到这样的情况：自觉有疲乏无力、胃口不好、头昏脑胀等不适症状。可到医院里，横查竖查就是查不出毛病。在很长一段时间里，人们对此现象没认识，还以为是医疗水平不够，或者说是病人娇气，无病呻吟。现在，人们对这种现象逐渐清楚了，这是亚健康。这种情况现在很普遍地存在于当今所谓的“白领阶层”一族中，亚健康状态所占比例很高。他们虽然经济收入不菲，但生活节奏快，工作压力大，思想负担重，竞争激烈。再加上这些“白领人”，大多数终日被关闭在密封的高楼大厦内，办公室内的空气又常被室内人员、装潢材料、办公设备等污染，久而久之会出现头晕头痛、眼睛刺激、咽喉干痒、胸闷烦躁、注意力不集中等一系列身体不适的症状。

为医者说

人的各种组织都需要氧参与其活动。实验表明。人的头虽然仅占全身重量的2%~3%，但它的耗氧量可占全身耗氧量的20%。现代城市居民生活节奏越来越快，人们的头脑总是处于高度紧张状态，这就更增加了对氧的需求。成人每天需氧量大约为500升，而人的心肺从30岁左右起功能就开始下降，因此人血液中的含氧量逐年下降，表现出血液中含氧量不足的状态。由于轻度缺氧往往不被人所觉察，因此许多缺氧者对此浑然不知。然而，随着时间的延续，缺氧便会成疾。资料表明，现在许多疾病如心血管病、肝病、胃病等都与长期缺氧有关。

因此，近年来一种新的保健概念—氧保健越来越受到人们的重视。空气中的含氧量不足，而白领一族经常忙于思考、紧张的脑力劳动，耗氧量又特别大时，间隙吸一点氧气是一种行之有效的办法。特别是在出现头昏眼花、胸闷不适、工作效率下降之际，放下手头工作，吸10分钟氧气，将会使你精神一爽，工作效率倍增。如果经常吸氧，还会减轻你的亚健康状态，使体质增强。

氧保健对于消除脑力疲劳，焕发精神，提高记忆力具有良好的效果。据一组调查资料显示，高考学生接受氧疗后，考试成绩明显高于不吸氧的学生，故氧疗保健受到一些学生的青睐。

不过，应用吸氧疗法时，应慎重从事，并要按医生的要求视病情而定，让氧真正成为“救星”。到氧吧吸氧，要合理适度地进行，除了有保证合格的氧气和有关设备外，还要掌握正确的吸氧方法，以真正达到氧保健的作用，有利于身体健康。

小Tips，大道理

吸氧是缓解呼吸困难、改善重要组织器官缺氧，提高动脉血氧含量和机体活动耐受力的有效方法，有条件的家庭可在家中进行吸氧。

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背景音乐可改善亚健康

人们长期在过于宁静的环境中工作会感染落叶综合征，而声音可激发起人们的不同感情，负面心理通过优美声乐可以转化为正面生理效应。声响蕴含的情感极其丰富，有病需要声响，无病也需声响。特别是那些处于亚健康状态、工作特别紧张而又没有时间休息的人，通过音响效果松弛调整，使人的大脑深度放松，会产生意想不到的效果。