赤脚可以抗衰老

92 赤脚可以抗衰老

习惯成自然

近年来，赤足运动逐渐呈现出流行趋势。其实，在众多体育竞赛项目中就不乏赤足运动。像游泳、跳水、摔跤、柔道等项目都必须赤足参赛。至于在地板、草坪、泥土地面上进行的运动休闲项目，均可赤足参加。那么，赤足运动对人体健康有什么好处呢？

为医者说

人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官，它有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。赤脚活动不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。而赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

专家建议，如果您准备赤脚锻炼，时间以一周1~2次为宜，并且路程不要太长，最好能在草地上进行。同时注意，在跑之前应该仔细检查您选择的路段上不要有玻璃等容易造成伤害的物品。

小Tips，大道理

对于中老年朋友来说，可以进行踩鹅卵石和按摩足底的保健运动。这些运动能活血化瘀、降低血脂、增强人体的免疫功能，达到养生、保健、延缓衰老的目的。

健康链接

用脚跟走路

中医理论认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。这是因为，肾藏精，肾精可化为肾气，即原。原气乃五脏六腑之本，十二经脉之根，是生命活力的原动力，所以古人认为肾为先天之本。用脚后跟走路时能刺激脚后根的肾经穴位，原气足，病消除，有利于延寿。