生活规律顺应四时而变

91 生活规律顺应四时而变

习惯成自然

人与自然界是统一的整体，自然界的一切生物受四时春温、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响，于是形成了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。一年四季的变化同样随时影响人体。人体的五脏六腑、四肢九窍、皮肉筋骨脉等组织的机能活动与季节变化息息相关。

为医者说

现代科学研究认为，人体生理和病理的活动与自然界的时间过程的周期变动是同步的、统一的。顺应这种四时阴阳消长节律进行养生，就能保持体内外阴阳气的协调，使人体机能正常同步进行。

四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。因此，要根据四时气候变化，做好身体护理。如春季宜晚卧早起，外出散步，无拘无束，以应生发之气；夏季宜晚睡早起，多动少怒，以应长养之气；秋季应早睡早起，神志安静，以应收敛之气；冬季宜早卧晚起，避寒就温，以应潜藏之气。这样的作息时间才有利于健康和养息。

小Tips，大道理

人只能顺其自然，适应四时，才能在千变万化的自然界中把握自我。

健康链接

现代家庭生活新方式

在西欧国家流行一种FUN现代家庭生活方式(即健身、和谐、营养)，这是当今人们追求文明、科学健康的家庭生活欲望的体现。

F：健身——要求家庭成员每周至少从事2~4次、每次30分钟的健身运动。

U：和谐——指心理的放松和创造一种和谐、愉快友好的家庭群体氛围。

N：营养——即科学、合理的营养平衡。