冬季记得常开窗

160 冬季记得常开窗

习惯成自然

冬季，人们为了驱寒保温，常常把门窗紧闭，却很少注重室内空气的“吐故纳新”。其实，室内的空气不好，也会对健康造成损害。

为医者说

众所周知，长期呼吸室外被污染的空气，会增加患气喘、心脏病和癌症的可能性，但许多人不知道室内空气比室外空气脏10倍。

室内空气污染是指空气污染发生在建筑物或其他密闭空间。室内空气污染主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、吸烟、厨房油烟等等。污染物中包括甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、甲醛等有机物和氨、一氧化碳、二氧化碳等无机化合物，以及寄生虫、螨虫和其他细菌等有机生物。

这些污染物可在短期内直接影响人体健康，如使人眼睛和喉咙不适、头痛、头晕、疲倦等。如果长期生活在室内空气污染严重的环境中，则会增加患癌症、心脏病、气喘、过敏等疾病的机率。因此，即使是在寒冷的冬季，也一定要注意净化室内空气质量。

要净化室内空气质量，开窗通风就是一个简单有效的办法。冬季时，每天最好开窗通风半个小时左右。此外，在烹调时不要将油过度加热，同时应该打开抽油烟机或开窗换气；不要在室内吸烟；尽量不在室内饲养宠物；被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒；选购家具时，应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具。

小Tips，大道理

研究表明，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。家庭用的燃料，如煤、煤气、液化气等对胎儿发育都有一定影响；空气中的二氧化硫可以导致胎儿畸形。因此，专家提醒准备怀孕的人们，在冬季怀孕一定要注意室内空气质量。

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冬季忌室温过高

冬季寒冷时，往往会开空调取暖，温度过高，人体皮肤血管、汗腺扩张，引起出汗。如果此时人突然走到室外，受到冷空气刺激，血管、汗腺会收缩。因外寒侵入，刺激体温调节中枢使机体散热减少，产热增加，破坏了热量的相对平衡，引起体温上升，伤风感冒。