不“酸”不“静”好养生

94 不“酸”不“静”好养生

习惯成自然

春季阳气生发，人体新陈代谢旺盛，如在此时能借助这个有利时机，采用科学的方法养生，对全年的健身防病都十分有利。

为医者说

春天本身肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而出现脾胃虚弱病症。因此，春季宜省酸增甘，以养脾气。不要吃羊肉、狗肉、海鱼、鹌鹑、炒花生、炒瓜子等酸性食物，饮食宜清淡可口，多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等，忌油腻、生冷及刺激性食物。

另外，春季阳气生发，人们应该借助这一自然特点，重点养阳，而养阳的关键在“动”，切忌“静”。春季做适当的运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。做动作时宜舒展、畅达、缓慢，尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，由此激发肝脏功能，但要注意运动量要适当，微汗即止。

小Tips，大道理

对于老年人而言，春天不“怒”、不“妄”同样利于养生。因为，春天是养阳的大好时机，心情舒畅有助于养肝，而心情抑郁会导致肝气郁滞，免疫力下降，引发精神病、肝病、心脑血管疾病等；春天如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。

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家庭和睦利长寿

医学研究表明，夫妻不和睦，经常吵闹、忧伤或者孤独地生活，就会使内分泌紊乱，体内的生物化学平衡发生剧烈变化，从而导致高血压、动脉硬化等一系列疾病，可见夫妻和睦对健康是多么重要。在夫妻发生矛盾无法克制时，请你自问：“这值得吗？”并辅以走为上计，多想老伴的好处，不以输赢论高低。