慢刷牙宜健康

33 慢刷牙宜健康

习惯成自然

随着生活节奏的日益加快，人们的生活越来越快，起床要快，吃饭要快，在他们看来，时间就是效率。不少人连刷牙都追求要快。很多人刷牙不到1分钟就结束了，牙齿里有一些地方没有刷到，长期积累就形成了牙结石。其实，这是一种很不好的习惯，应及时改正。

为医者说

刷牙是人们每天都在做的事情，但刷了多年的牙齿，许多人的牙齿却并不好，这与他们的刷牙方法正确与否有很大关系。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。

刷牙，可以保持口腔清洁、清除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且对牙龈有按摩作用。刷牙得当，不仅可以减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力，还可预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

牙齿有五个面，刷牙最关键的是要认真地清洁每一个牙齿的唇(颊)面、舌面和咬合，这样完成全口刷牙至少需要3分钟的时间。刷牙是为了把牙刷干净，但不能伤害牙齿和牙龈。

慢慢刷牙，有利于保护牙齿的健康。把刷牙动作放慢、刷的时间稍长，可使牙齿及口腔环境彻底清洁，不仅消灭了齿槽炎症，更能将病毒及细菌杀灭，对保护心脑和肺脏有益。有证据显示，部分心脏疾患及肺部病变，是由口腔中的致病菌惹的祸。同时，足够的刷牙时间还有利于牙膏中药物成分的吸收。

而横着刷牙容易损伤牙齿，造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害；竖着刷牙会把食物残渣刷进牙龈缝里，造成牙龈感染。所以最好的方法是旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。

小Tips，大道理

为了保持口腔卫生，要养成早、晚刷牙、饭后漱口的习惯。每次刷牙后应该将牙刷清洗干净，尽量甩干刷毛的水分。刷牙后，应把牙刷头朝上放入漱口杯中，置于干燥通风处，但切记不要把用完的牙刷放在密闭的容器中。

健康链接

牙齿越白越好吗

对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人假牙选色时，专门有一个比色系列，因人而异的原因。奉劝大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的误区。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。