保持性能力要有足够睡眠

142 保持性能力要有足够睡眠

习惯成自然

激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。

为医者说

如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。

英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的教授说：“是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。”

总而言之，睡眠是维持性能力的重要因素。正常男性只要每日睡足8小时，性能力会大大加强，这是男性性能力、体力保持旺盛和耐久的秘诀。

小Tips，大道理

丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

健康链接

性能力与阴茎大小无关

有人认为阴茎越大，其性能力越强。其实，一个男子的性能力主要受雄性激素的影响。同时也需要健全的性心理、正常的神经反射、完善的血液循环及足够的性知识和性技巧，阴茎大小不是一个主要因素。其实，只要阴茎大小在正常生理范围之内，而且能够勃起，都可进行正常的性生活。此外，女性的性满足与阴茎大小并无关系。