会欣赏的人更健康

176 会欣赏的人更健康

习惯成自然

白领保健之道很多，其中有一项十分重要但又极易被人们忽视，它就是“欣赏”。“欣赏”是白领保健的益友。这是因为，人们可以在欣赏之中消除疲劳，恢复体力和脑力，心灵可在不知不觉中得到净化。

为医者说

所谓欣赏，就是指人们用审美的心理、审美的眼光，对客体景物进行细致入神的观赏和体味。欣赏能使人产生一种轻松、愉快和满足感，人的心灵也会在不知不觉中得到净化与调适。同时，欣赏还能开阔人的视野，充实生活并增添生活情趣。从现代医学的角度来看，人的精神状态与肌体健康有着十分密切的联系，作为一种审美活动，欣赏往往能够促使人进入一种积极乐观的精神状态。这对于身心健康，自然是大有益处的。

那么，怎样才能找到欣赏目标呢？其实，美好的值得我们欣赏的东西太多，它广泛存在于我们每一个人的身边。首先，可以在我们自己的家庭里找。从芬芳斗艳的花、盆景，从婉转啼叫的小鸟和千姿百态的金鱼；从书法作品、山水画幅到案头陈设的小巧玲珑的工艺品，无时不在地向主人展示着它们的美。如果在茶余饭后，坐在沙发上静静地、专注地欣赏它们几分钟，便会对自己产生一种难以言传的愉快感。

同时，那些优秀的电视节目，悦耳动听的音乐，以及那些古今中外的文学名著，都是欣赏的重要对象。我们还可以把欣赏范围扩大到社会中去，如观看精彩的文艺演出和体育竞赛以及各种花展、灯会、花会等。大自然是美的摇篮，欣赏大自然，将身心陶醉在大自然的怀抱中，受到阳光和新鲜空气的沐浴，这对身体健康极为有益。

小Tips，大道理

学会欣赏也不需要多么高深的艺术水平。只要你稍加留意，就会发现日常生活中可供欣赏的客体随处都是。学会欣赏，它会让你的生活更有诗意，让你在获得精神享受的同时，进而获得心身的健康。

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像儿时一样朗读

许多活动，你可能有好阵子不会做了，比如，像儿时一样大声朗读吧，不是读报纸和杂志，而是读真正的故事书。让别人为你朗读，是一种十分美的经验，会令人感到全然的满足。这是一种消遣，你也可以每次只花很短的时间。你可以和别人一起大声朗读一本书，一次读一个章节，两个人轮流读，你会深深陶醉其中，完全地放松，十分快乐。