心里乱请更衣

193 心里乱请更衣

习惯成自然

当今社会处处充满了竞争，竞争可以克服惰性，让人满怀希望，朝气蓬勃。但是，竞争也容易使人产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题。那么，当我们因为竞争而心烦意乱的时候，我们该怎么办？其实很简单，换件适当的衣服，心情就会变好。

为医者说

有研究发现，适当地选择衣服，能起到改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪。不相宜的衣服会使人心绪异常波动。如，当情绪欠佳时，穿质地柔软或宽松的衣服，可使人呼吸轻松、血流通畅，有助于缓解不良情绪；穿易起皱的麻质衣服，会使心情复杂、纷乱；穿狭窄的衣服，会产生压迫感；穿质地硬的服装，会增加心理上的僵硬、死板和不快感等。

另外，不仅衣服的形式可以影响人们的情绪，衣服的颜色也有同样的作用。因为人们对色彩的感觉首先取决于光色现象的本质特征，再由生理反应引起联想，当联想的信息传递到大脑后，自然就引起意识或情绪上的种种反应。这种反应在人的生理和心理上往往会产生正负两面的效应，如当人烦躁时，穿对视觉有强烈刺激色彩的衣服，会使精神更加不安；若穿温和的冷色或白色的衣服，情绪就会很快稳定下来。

不良情绪不仅会影响人们工作和生活的质量，更于自身健康不利。而衣着的形式与颜色又与心理状态密切相关，因此当人们情绪不佳时，不妨用“更衣”来调节情绪，改善心理。

小Tips，大道理

青少年长期穿印有暴力图案的衣服，容易引起相互恶性模仿，不利于身心健康成长。因此，家长要少给孩子买这种“酷啦啦”的服装。

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情绪不佳，快去理发

一个人的情绪好坏，似乎和理发扯不上任何关系。心理学家却建议人们在情绪欠佳时快去理发或剪发，心理的不平衡即可得到调节。他们若能改变一下头发的长短或形状，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰，引起抗抑郁症的激素的产生。当然，穿衣戴帽，各有所好。当从健康的方面来看，还是把头发留得短一些、胡须刮得干净些为好。