每周娱乐半天

171 每周娱乐半天

习惯成自然

在日常生活中，人们比较重视体力疲劳，容易忽视脑力疲劳。体力疲劳、脑力疲劳都是人体的一种保护性反应，它提醒人们应该休息了，通过休息让体力或脑力得以恢复。如若无视疲劳的警告，长此以往，日积月累，过劳就会找上头来，疾病就会发生。因此，预防、消除脑力疲劳，预防亚健康发生，对科技人员来讲显得尤为重要。

为医者说

当今社会是瞬息万变、知识爆炸的时代，人们处于剧烈的竞争中，工作和生活节奏明显加快，接踵而来的疲劳也就容易发生。有专家指出，疲劳、特别是脑力疲劳，是现在和未来一个世纪危害人体健康、导致亚健康的一个不可忽视的重要因素。

科技人员作业方式与工人、农民不一样，工人离开机器无法继续劳作，农民天黑即强迫你离开大地只能休息，惟独科技人员，不受工作条件限制。往往是不分上班和下班，不分白天还是黑夜，常常是持续不间断地工作着，生活节奏很不规律，尤其是一些事业心强的科学家，甚至连做梦也在思索着问题，非常容易产生疲劳。

那么，如何预防、消除脑力疲劳，远离亚健康呢?其中最有效的的一个办法就是——娱乐半天。

连续一周的紧张工作、学习，周末娱乐半天，是一种积极休息，是建立有规律的生活节奏必不可少的一项内容，这对消除疲劳，走出亚健康状态，特别是对事业心强、工作节奏快的科技工作者来说，显得格外重要。

适当地多参加文娱、体育活动，可以调节人们紧张的生活和工作，减少各种紧张的刺激，有利于身心健康。实验证明，文体活动，能适当地增加高密度脂蛋白对低密度脂蛋白的比例，减少胆固醇蓄积，预防高脂血症、肥胖、动脉粥样硬化，冠心病等疾病的发生。

小Tips，大道理

能利用双休日，学会强迫自己放下手中工作，携家人、同事、朋友尽情地娱乐半天，享受一下属于自己的天伦之乐，使身心得以调整，也是建立有规律生活节奏、消除疲劳、远离亚健康、达到健康的一项重要措施。

健康链接

创造娱乐化的办公室

办公室里必须保持绝对安静，“除了公事不准说闲话”成了自上而下默认的规矩。安静如斯的办公室，更不要说有什么娱乐了。

娱乐化的办公室，体现了老板对员工的一种关怀。在娱乐化的办公室中有家的悠闲感觉，娱乐化的办公室环境可以激发人的灵感。娱乐一下是减压的好办法。

办公室越来越娱乐了，员工会不会因此而贪玩误事、影响效率？并非如此，在娱乐化的办公室里，员工们的工作兴趣更高，工作效率高涨，业绩也会越来越好。其实，只要在规定时间达到目标，其余时间娱乐一下又何妨。