养生，健康格言记心中

88 养生，健康格言记心中

习惯成自然

随着生活节奏的加快，现代人养成了很多不良的习惯，这些习惯对于人的健康是非常不利的。比如还在出着汗就急急忙忙赶出去办事情；在外面不管卫生条件随便吃小摊上的食物；吃饭的时候为了赶时间而狼吞虎咽等等。同时随着现代社会激烈的竞争，压力不断加大，也使一些人患上了心理疾病。健康对于一个人是最重要的，那么，我们如何才能够养成良好的生活习惯，从而使自己更懂得养生保健呢？有一种最简单最快速的方法，就是心中牢记健康格言，然后按照格言中所说的内容去做，这样就很有利于我们养成良好的生活习惯。

为医者说

养生学在我所有悠久的历史。我国古代文献资料中有不少养生专论、专著，更有数不胜数的养生益寿格言，散见于各类典籍中，其言简意赅，易于记颂，广为流传，对我国历代养生理论的发展有着深远的意义。

下面就是我们摘抄的一些对于养生保健很有用处的健康格言：

“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，“若要身体壮，饭菜嚼成浆”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”、“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”、“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”。

这些健康格言涵盖饮食起居的方方面面，如果能够牢记在心并且做到，则将会终生受益。

小Tips，大道理

健康格言就像顺口溜，想记住它们并不困难，关键是要做到它们并且持之以恒。

健康链接

养生需要科学作指导

现代人尤其注重保健与养生，可是人们在保健养生中却存在着许多误区。坚持科学养生，正确处理好养身与养心的辨证关系，把握好真正的健康，争取健康长寿，这些问题值得进一步的研究和探讨。这些养生误区的存在除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以，保健与养生需要科学作为指导。