用眼过度时吃根香蕉

113 用眼过度时吃根香蕉

习惯成自然

现代人似乎每天都离不开电脑，上班要用电脑，下了班也会泡在电脑前打游戏、聊天等。但是我们在享受电脑给我们带来方便快捷的同时，也患上了各种各样的因为用电脑而带来的疾病。我们的眼睛是首当其冲的受害者，每天都要盯着电脑屏幕，时间长了就会觉得眼睛干涩疼痛。如果我们能每天坚持吃一根香蕉，这种状况就会得到相应的缓解。

为医者说

香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。另外香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水、无神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

此外，多吃香蕉还能让人保持一种平和、快乐的心情。因为香蕉中含有一种特殊的胶质，这种胶质在人体内能帮助产生一种化学物质——血清素，并能刺激人体大脑神经系统，使人产生快乐、兴奋和乐观的情绪，保持心态的平和、减轻心理压力。所以有很多人亲切地称香蕉为“快乐水果”。香蕉其实是一种特别有益于健康的水果，“一身都是宝”。它除了可以让人快乐外，还可以预防中风和高血压，因为香蕉中含有较多的钾离子，钾离子可以起到降血压、保护血管的作用。

另外，香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。当然，一次不要吃太多，否则肠胃会受到损害。

小Tips，大道理

吃香蕉虽然好处多多，但并不是什么人都可以吃的。如糖尿病患者、溃疡病人、腹泻的人、关节炎患者，还有肾炎、心力衰竭者都不宜吃香蕉，因为香蕉会加重他们的病情。

健康链接

远离高压力食品

有些食物能够增加人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生烦躁的情绪，我们将这些食物称为“高压力食品”。要减轻压力、击败压力，就必须改变根深蒂固的习惯，首要的就是改变你的饮食。当白领工作忙碌并处于压力之下时，急促抓起快餐、预先包装的食品等，其中就包含带来高压力的食品，如咖啡、甜食、多油脂食物等。