按揉腹部好处多

100 按揉腹部好处多

习惯成自然

俗话说.“人到四十五，肚皮往外鼓”。到了中年后，随着人体新陈代谢的变化以及热能消耗的减少，人就会发胖，特别是脂肪会在肚皮上堆积起来，使人的形象变得不再像年轻时那么苗条标致。在农村，广为流传着揉腹消除中年发福的疗法，其方法简单，易学易用，而且其操作不受时间、地点的限制。只要在每天睡前或起床前操作即可。按揉的时间以每次不少于5分钟为宜，一天可以进行数次。其实，按揉腹部还可以治疗中老年人的多种疾病，非常适合于体弱的中老年人使用。

为医者说

揉腹减脂的机制是：揉腹能够强化内脏功能，促进胃肠蠕动，激发消化液分泌，使食物营养能充分消化吸收。因此揉腹不仅能减脂，而且能预防肠胃病。揉腹还可治疗失眠。晚上躺在床上，随着绕脐揉腹的徐徐进行，睡意会油然而生，揉完腹后，很容易酣然入睡。

揉腹疗法也是一种简便易行的养生健身术，尤其比较适合于老年人的自我保健。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃受纳水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学认为，经常按揉腹部，能防治多种胃肠疾病。

经常按揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌的张力及淋巴功能，使胃肠等脏器的分泌活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善肠的蠕动功能，起到促进排便、消除便秘的作用。经常按揉腹部，能促使胃肠黏膜产生前列腺素，防止胃酸的过量分泌，可以预防消化性溃疡的发生。

此外，揉腹还可使动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者得到良性刺激，使人心平气和、血脉流通，有辅助治疗的良好作用。按摩揉腹还可通过对神经梢的按抚作用，有效地调节神经及情感系统的功能，有利于神经系统及内环境的稳定和平衡，使人保持愉悦、豁达、舒畅的精神心理境地。经常失眠的人睡前作腹部按揉，有镇静安神之功，使人容易排除杂念，产生倦意而安然入睡。

小Tips，大道理

生活的紧张、工作的压力，加上没时间运动的中年朋友们，给自己抽个三分钟时间按摩按摩一下腹部，保证让您的啤酒肚感到轻便很多。

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腹痛不一定是肠胃病

人们出现腹痛，常会想到胃肠病。其实，腹痛的原因很多，比如由心肌梗死、肺炎、癫痫等病引起的腹痛也不少。对于个别人来说，如果腹痛原因不明，还须警惕是否患了糖尿病。