32 裸睡更健康

32 裸睡更健康

习惯成自然

现在生活节奏越来越快，人们所承受的压力也越来越大，失眠的情况屡见不鲜。为了提高睡眠质量，人们想尽了各种办法，如吃安眠药、睡前运动、睡前喝杯牛奶等。在这里，我们建议大家，不妨试一下裸睡，也许你的睡眠状况会得到意想不到的改变。

为医者说

裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

裸睡的时候，由于没有了衣服的隔绝，皮肤能更好地“呼吸”，非常有利于皮肤的排泄和再生。而且，裸睡时身体的自由度很大，肌肉可以得到有效的放松，对于因为紧张而引起的疾病和疼痛能起到良好的缓解作用。

研究发现，睡觉时如果穿着衣服，衣服对肌肉的压迫和摩擦会影响人体的血液循环，造成体表热量减少，即使盖上很厚的被子，人也会感到冷。而裸睡时，身体由于没有了衣服的束缚，血流通畅，手脚冰凉的情况自然可以得到改善，有助于人体进入深层次睡眠。

此外，裸睡还可以调节神经，治疗紧张性疾病，增强人体适应和免疫能力。

小Tips，大道理

女性阴部常年湿润，裸睡能使其得到充分的通风透气，减少女性患上妇科病的可能性。男性裸睡可以避免精子因为过热而活动力欠佳。

健康链接

睡处勿当风

睡眠当风会助长百病。俗话说“坐卧当风，当风易伤风”。祖国医学认为“风乃百病之长”。因为人体在睡眠后，对环境的适应能力降低，而且体表的毛细血管敞开着，此时，最易受风邪的侵袭而发生头痛感冒，肩酸背痛，甚至腹痛腹泻。