电脑族请常用温水泡手

183 电脑族请常用温水泡手

习惯成自然

长时间使用电脑的人一定会有这种感觉，手在敲键盘或握鼠标一整天后，会感到手指无力并且酸麻。这是由于手指过于疲累而引起的，如果不引起注意，还可能会导致手指功能丧失。

为医者说

打电脑时，人的手指最辛苦。尤其是使用笔记本电脑时，触摸式鼠标需要食指或中指不停地转动，使它们的工作量比使用普通电脑多出将近一倍。如果经常这样，手指就会因为过于疲劳而出现麻木或疼痛的感觉，甚至还有可能患上肌腱炎。

肌腱炎分很多种，如肩部肌腱炎、手指肌腱炎、胫后肌腱炎等。其中手指肌腱炎大都发生在长期使用电脑者的身上。主要因为长期快速重复性地敲击键盘，造成手指肌肉过度收缩，手指疼痛，弯曲不易伸直的僵硬现象。

如果不及时休息或采取治疗措施，还会造成手部肌腱在其周围的腱鞘内磨损，引起组织肿胀、增厚，并发生炎症，严重的会进一步带来各手指功能的丧失。

因此，经常用电脑或从事手部活动的人应注意减少持续手部运动的时间，避免手指过于疲劳。还要常用温水泡手，避免手部受凉。如果出现手指经常麻木、疼痛的情况，应立即到医疗机构就诊，特别是已出现手指活动失常(临床上称“扳机指”)时，更应及时治疗。

小Tips，大道理

经常使用电脑的人最好将键盘置于桌下的键盘架上，打字时要让双手自然下垂，手腕前臂及手指呈水平状态，勿让手腕的高度高于前臂。最好选用两边有手把的椅子，可以使两手肘有地方可以支撑，避免悬空。

健康链接

IT族要加强体育锻炼

IT业很多人都处于亚健康状态，肥胖、体虚，潜在的高血压、心脏病，而且多数的IT人都有颈椎病，这让他们痛苦不堪。因为颈椎病不仅仅是脖子痛的问题，还伴有头晕、失眠等诸多问题。还有，他们熬夜工作的职业习惯，暴饮暴食的生活习惯等，都是健康的潜在杀手。因此，平时一定要加强体育锻炼。