每天泡脚搓脚助年轻

82 每天泡脚搓脚助年轻

习惯成自然

我们常常听说“热水洗脚，胜吃补药”、“鹤发童颜、步履轻健”、“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”等说法。那么，泡脚搓脚是否真的有助于身体健康呢？专家说，每天泡脚搓脚有助于缓解现代城市人群易发的各种职业病，还会让你越泡越年轻。

为医者说

人的双脚毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位。脚上有很多穴位，它们与人体内的脏腑器官相对应，刺激这些穴位，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，提高新陈代谢，从而达到保健、强身与治疗的功效。

在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最有效果的保健方法。坚持泡脚搓脚，对于风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。

经常泡脚搓脚还有利于美容，因为人的脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

泡脚时最好选用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40℃左右比较适宜，要随时添加热水。

小Tips，大道理

泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，中老年朋友有可能因脑供血不足而昏厥。

健康链接

按摩脚心去百病

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。按摩脚心还能防便秘、对神经衰弱、肾虚、腰膝腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛等都有一定的疗效或辅助治疗作用。