身体的养育

身体的养育

身体健康的人一般都乐观向上，积极进取，做事充满信心。而疾病缠身的人，则忧郁、沉闷，对自己的能力表示怀疑，做事信心不足。健康是父母送给宝宝最好的礼物。

养育健康的宝宝，不是简单地给他吃、喝，还有很多地方要注意。宝宝总会有一些不尽如人意的地方，时而不爱吃饭，时而不停地打喷嚏，时而哭闹不止，为什么会出现这样的状况？怎样让宝宝成长得更好呢？

宝宝长得是否健壮，除了遗传因素外，还受饮食、营养、睡眠、运动等诸多因素的影响。因此，爸爸妈妈要注意从以下几方面来关注宝宝的成长。

1　合理地调配饮食

宝宝的生长发育离不开营养，宝宝的营养对他的一生和体质是非常重要的。丰富的营养能促进宝宝的生长发育，为宝宝充分发挥自己的潜力提供物质基础。

身材高矮与身体骨骼构建关系特别密切，在骨骼形成中需要各种营养素，其中特别重要的是蛋白质和矿物质，如钙、磷、微量元素等，以及维生素D，它能促进钙、磷吸收并沉积于骨骼中形成新骨。

2　保证充足的睡眠

儿童的生长发育与体内不少内分泌腺功能有密切关系。如脑下垂体分泌的生长激素能促进、调节身体的生长发育。这种激素水平一般在宝宝夜间睡眠时达到高峰，白天时较低，故夜间睡眠时间不够会影响生长激素分泌。

如果宝宝不肯睡，可能是怕黑的心理作祟，所以让宝宝有安全感是很重要的。

为了舒缓他的不安，可在卧室亮起夜灯，还可给宝宝一件舒适的陪睡物品，如抱枕、玩具熊等。

3　帮助宝宝积极锻炼

平日很少运动的宝宝不仅活动能力弱，反应不灵敏，耐力差，而且容易疲劳，身材增长也显得慢。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育和功能增强，使宝宝体魄健壮。

体育锻炼也是有助于宝宝长高的重要因素之一。经常在阳光下进行体育锻炼，不仅可获得充足的阳光照射，而且通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激可以加强骨骼的增殖能力，从而使骨骼的生长发育加快，但要注意不可过于疲劳。

因此，自幼培养宝宝好活动、爱运动、进行体育锻炼的好习惯，能促使宝宝健康成长。