育儿小讲坛 掌握新生宝宝睡眠与觉醒的规律
科学家经过系统的观察研究，按新生儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：深睡、浅睡、瞌睡、安静觉醒、活动觉醒和哭。新生儿在这6种状态中均有特殊的行为表现。
1.深睡。新生儿双眼闭合，面部放松，呼吸均匀，全身除偶然的惊跳和极轻微的嘴动外，没有任何活动。
2.浅睡。新生儿通常闭着眼，偶尔眼球动，呼吸不规则，面部时有微笑或怪相，有时或出现吸吮或咀嚼动作，一般这是婴儿觉醒前的睡眠状态。
3.瞌睡。特征是眼半睁半闭，眼睑出现闪动，通常发生在刚醒后或入睡之前，持续时间较短。
4.安静觉醒。新生儿眼睛睁得很大，机敏，安静，能专心听妈妈讲话，喜欢看东西，喜欢注视人脸，目光能随东西或人脸慢慢移动。在这个阶段，新生儿很少活动。
5.活动觉醒。新生儿的眼睛、面部及全身的活动都增加，环视周围，发出声音，手臂、腿和全身出现有节律的活动，但很快会趋于烦躁。
6.哭。除了尿湿了或身体不适，新生儿一般在睡前要哭一阵子，哭时眼紧闭或张开，四肢有力地活动，哭一会儿后便进入睡眠状态。
新生儿这6种意识状态按顺序交替进行，每天可有十几个周期。父母可按上面的描述，密切观察您的小宝宝，懂得这6种意识状态，掌握新生宝宝睡眠与觉醒的规律，更加科学地进行养育。
●怎样使宝宝安睡
睡眠是婴儿生活的主要内容，对于婴儿的生长发育十分重要。婴儿的脑细胞发育尚未成熟，功能也不健全，大脑很容易疲劳。睡眠时，对氧和能量的消耗最少，有利于疲劳的脑细胞得到恢复。有正常睡眠规律的宝宝往往精神饱满，生长发育良好；而睡眠不好的宝宝常常爱哭爱闹，烦躁不安，食欲缺乏，体重增长缓慢，抵抗力降低。
那么，怎样使宝宝睡好呢？
首先，要有一个良好的睡眠条件。卧室要比较安静，光线不要太强，空气新鲜，温度不宜过高或过于干燥，宝宝用的被褥要松软，经常在阳光下暴晒。最好让宝宝单独睡一张床，或者睡在妈妈身边的被窝里。不要与母亲同睡一个被窝，更不要含着母亲的奶头睡觉，以免将宝宝压坏，甚至捂住口鼻引起窒息。
其次，要做些睡眠准备工作。晚餐要适宜，喂得过饱腹部不适，宝宝难以入睡；吃得过少常常因饥饿醒来啼哭。睡觉前做一些安静的游戏，不要让宝宝过于兴奋。临睡前最好洗个澡、把把尿、换一件宽松保暖的睡衣，使宝宝感到舒适与放松。
一旦把宝宝放在床上，就应尽量让他早些入睡。可调暗灯光，拿走玩具，轻轻地拍着宝宝并哼一些催眠曲，形成单调的刺激。每天应定时让宝宝上床，以建立条件反射，形成良好的睡眠习惯。夜间如宝宝不醒，可以不换尿布，尽量不要惊动他。
如果宝宝醒了，换尿布后可喝少许水，不要和他说话，让他尽快转入睡眠。顺便说一下，要注意宝宝睡觉的姿势，经常变换头位，以防把头睡偏。否则不仅影响头型，而且还会影响大脑的发育。
宝宝睡觉时，妈妈可以唱支摇篮曲，轻拍宝宝的身体，让他快速入睡