蔬菜是最好的美容师_生活百科

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前　言

前　言 FOREWORD 美容是女性生活中的重要话题，也是一生中的重要问题，虽然美容的方法多种多样，但蔬菜美容却以其天然无副作用的优点成为了当今女性的美容妙方。...

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Chapter1　蔬菜能美容

Chapter1　蔬菜能美容 ...

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皮肤为什么需要美容

皮肤为什么需要美容拥有白净娇嫩的肌肤是值得炫耀的事情，但是，由于年龄增大、生活习惯和新陈代谢的变化等原因，比如，进食虾、蟹、豆类、核桃等富含锌、铜、铁的食物，...

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营养素对皮肤的影响

营养素对皮肤的影响蛋白质蛋白质是人体组织的主要构成成分，是人体器官生长发育所必需的营养物质。皮肤组织中的许多活性细胞的活动都离不开蛋白质，其中胶原蛋白是构成...

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蔬菜的性状

蔬菜的性状蔬菜泛指含有丰富纤维素以及维生素C、钙、磷、镁等植物不同的可以供人食用的部分。蔬菜一般都生长得很快，而且生长期都比较短；一年中可以重复播种采摘，产量...

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蔬菜的营养

蔬菜的营养蔬菜的营养价值都非常丰富，虽然具有共同之处，但又有各自不同的特点。比如鲜豆类蔬菜，它们含有的植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐等成分就比其他蔬菜...

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蔬菜的养颜功效

蔬菜的养颜功效提到美容，人们最先想到的往往是美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让自己的肌肤光彩照人。豌豆：《本草纲目》记载：豌豆可“去黑黯、令面光泽”。...

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蔬菜生吃美容益寿

蔬菜生吃美容益寿营养学家研究认为，凡是能生吃的蔬菜最好生吃。因为吃生蔬菜不仅能预防、治疗多种疾病，延年益寿，还能令女性容光焕发，保持青春，堪称是“返老还童”的...

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蔬菜颜色影响美容效果

蔬菜颜色影响美容效果营养学家研究发现，蔬菜的营养与颜色有着非常直接的关系。例如青菜：菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜营养价值最高，胡萝卜、莴笋、甘薯、番...

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根据体质吃蔬菜

根据体质吃蔬菜寒性体质寒性体质的人畏风、畏冷，经常手脚冰凉，容易伤风感冒；脸色和嘴唇比较苍白；舌头带淡红色；精神委靡不振，说话和动作有气无力；女性月经来迟且...

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合理饮食与养颜

合理饮食与养颜许多人都希望容颜美丽，青春永驻，却并不注意膳食营养，只是注意个人的化妆等外在的东西，殊不知这是犯了大忌。因为事实上，饮食对皮肤的影响极大。美国营...

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Chapter2　“蔬”能驻颜如玉

Chapter2　“蔬”能驻颜如玉 ...

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红颜不老之　菠菜

红颜不老之　菠菜...

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菠菜的特性

菠菜的特性菠菜又叫波斯菜、赤根菜，是藜科菠菜属一年生或二年生草本植物，根为圆锥状，带红色；茎直立，中空，不分枝或稍分枝；叶子的形状有大叶、圆叶、尖叶等几种，均...

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菠菜中的营养

菠菜中的营养菠菜营养丰富，每100克菠菜含碳水化合物4.3克，蛋白质2.4克，脂肪0.3克，钙103毫克，磷38毫克，铁1.9毫克，胡萝卜素3毫克，粗纤维0....

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药理功效

药理功效中医理论认为，菠菜性凉，味甘，入胃、大肠经，有滋阴润燥、养血补气、利五脏、通血脉、止血、敛阴、润肠通便等功效，适合糖尿病、高血压、坏血病、便秘等患者食...

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食用禁忌

食用禁忌 1.菠菜含有较多草酸，有碍机体对钙的吸收，患软骨病、肾结石、腹泻等症者应少吃或不食。吃菠菜前应先用沸水将其烫软，以去除草酸。 2.菠菜性滑利，体虚便溏...

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美容妙用

美容妙用最新研究表明，菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，帮助消化，润泽肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收进入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红...

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用“蔬”有术

用“蔬”有术...

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菠菜珍珠膏

菠菜珍珠膏消斑祛皱 ●轻松DIY：菠菜5克，洗净后用开水烫一下，放到果汁机中打成浆状，放入50克珍珠粉，搅拌均匀，晚上临睡前涂在洗净的脸上（避开眼睛四周、嘴...

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菠菜薄荷汁

菠菜薄荷汁红润容颜 ●轻松DIY： 1.将10克薄荷用少许水煎汁，滤液盛入洗脸盆中； 2.把菠菜根洗净，切成片； 3.用薄荷水洗脸，然后再用菠菜根片擦拭前额和...

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菠菜蛋清膏

菠菜蛋清膏防皱面膜 ●轻松DIY：将少量菠菜洗净，放到搅拌机里，加入适量清水，打碎取汁，然后将一只鸡蛋的蛋清加入菠菜汁，混合均匀，放入少许面粉，不停地搅拌，...

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食“蔬”驻颜

食“蔬”驻颜...

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补血润颜：鲜蘑菠菜

补血润颜：鲜蘑菠菜主　料：菠菜500克，鲜蘑菇100克。配　料：精盐、姜汁、植物油各适量。制作方法： 1　鲜蘑去杂、洗净，放到沸水锅中焯一下，捞出后切厚片...

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养血润白：菠菜猪肝汤

养血润白：菠菜猪肝汤主　料：菠菜250克，猪肝200克。配　料：清熟猪油10克，姜5克，大葱5克，盐3克，水淀粉3克，味精1克，鸡汤适量。制作方法： 1...

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清肝明目：菠菜菊花茶

清肝明目：菠菜菊花茶主　料：菠菜根150克，野菊花15克。制作方法： 1　将菠菜根择洗干净。 2　野菊花洗净。 3　菠菜根和野菊花放到锅中，加入适量清水，煮...

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养血养颜：双耳炒菠菜

养血养颜：双耳炒菠菜主　料：菠菜400克，黑木耳（干品）30克，银耳（干品）20克。配　料：葱花15克，姜丝10克，盐4克，味精3克，素油30克。制作方法...

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乌发靓颜：芝麻菠菜

乌发靓颜：芝麻菠菜主　料：菠菜300克，白芝麻50克。配　料：姜、精盐、生抽、蘑菇精各适量。制作方法： 1　把菠菜摘去老叶，切去根，整株洗干净，备用。 ...

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延缓衰老：菠菜白米粥

延缓衰老：菠菜白米粥主　料：菠菜250克，粳米250克。配　料：盐适量。制作方法： 1　菠菜洗净，放在沸水中焯一下，切段。 2　粳米淘洗干净，放在锅中，加...

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除蝴蝶斑：香油拌菠菜

除蝴蝶斑：香油拌菠菜主　料：菠菜300克。配　料：食盐、香油各适量。制作方法：将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内焯2分钟左右，捞出控水，放到凉开水中浸泡约...

《蔬菜是最好的美容师》简介

前 言

Chapter1 蔬菜能美容