淡化色斑：鸡肉炒丝瓜
主 料：鸡肉35克，丝瓜50克。
配 料：橄榄油5克，精盐、姜丝各适量。
制作方法：
1 将鸡肉、切块；丝瓜削皮、切滚刀块。
2 锅置火上，放入橄榄油，烧热后放入姜丝爆香，然后放入鸡肉块和丝瓜块，拌炒均匀，焖2～3分钟，用精盐调味即可。
靓颜功效：此菜富含钙、磷等成分，对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助，同时还具有淡化色斑的功效，是不可多得的天然美容剂。
