延缓衰老：菠菜白米粥
主 料：菠菜250克，粳米250克。
配 料：盐适量。
制作方法：
1 菠菜洗净，放在沸水中焯一下，切段。
2 粳米淘洗干净，放在锅中，加入适量清水，中火熬至粳米熟透，放入菠菜，继续熬煮片刻停火，放入盐调味即成。
靓颜功效：含有丰富的铁质，经常食用能够补铁养血、延缓肌肤的衰老。
