方法二：行动起来才能制止住情绪低落

虽然忧郁、低落的情绪往往会滋生人的惰性，但行动却是它天然的克星。如果孩子一味地沉浸在失落中，不采取行动，失落就会持续得更久。所以，为了避免失落情绪的蔓延和持续，妈妈还要鼓励孩子做一些积极、有活力的活动。妈妈可以与孩子商量一些计划，根据孩子的实际情况来执行，如果孩子实在没有心情，也可以让孩子先做一些琐碎的事情，消耗孩子的时间和精力，这样有助于转移孩子的注意力，行动起来，孩子才有可能忘记失落，寻找到新的目标和任务。一次旅行、一场比赛、一个奖赏，都可能会激起孩子的斗志，转换孩子的心情。