方法一：备考——让孩子拿出最好的考试状态
升学考试，对于孩子和家长来说无疑是一件头等大事。很多时候，妈妈往往表现得比孩子还要焦急。从衣食住行到心理减压，从关注考试信息到找老师进行咨询，妈妈总是尽己所能地想让孩子以最好的状态进行考试，期望孩子发挥出自己最好的水平。
但是，很多妈妈在孩子考试期间的表现却让孩子感到很不舒服甚至焦虑，最终影响了孩子的正常发挥。有的妈妈总是逼迫孩子学习，一刻也不让孩子休息；有的妈妈表现得过于紧张和小心翼翼，生怕孩子有什么需要而自己没有准备好，总是打扰孩子的复习；有的妈妈总是耳提面命，反复告诫孩子升学考试是多么重要，增加了孩子的紧张情绪。这些妈妈本意都是想让孩子好好考试，但是这样的做法，只会让孩子压力增大，无法发挥出自己的正常水平，严重时，孩子甚至还会选择轻生来逃避升学考试。
所以，妈妈在帮助孩子备考的时候，应该表现得成熟理智，这样才有利于孩子备考，具体而言，妈妈应做到以下几个方面：
1.相信孩子的能力，不过多干涉孩子的复习
孩子在最后阶段的冲刺复习是非常重要的。很多孩子在这时候往往表现得有些手忙脚乱，不知道应该复习什么，一会儿拿起语文书，一会儿做起数学练习，一会儿又背英语单词，结果在惶惶中浪费了许多时间，也没有产生多大的复习效果。
在考试冲刺前，妈妈应该协助孩子制订一个比较详细的复习计划，引导孩子按照复习计划一步步来，这样不仅复习效果显著，也会让孩子心神安宁。需要注意的是，在孩子学习的时候，妈妈不能总是打扰孩子的复习，比如每隔半个小时就敲一次孩子的房门，检验一下孩子是不是在做作业，这样做很容易干扰孩子的注意力。
因此，在冲刺阶段，妈妈要相信孩子的能力，不要频繁地打扰孩子，或是拿一些烦心事来影响孩子，为孩子营造温馨、和谐的家庭环境才是帮助孩子良好备考的关键。
2.帮助孩子减压，让孩子轻松备考
要想让孩子拿出最好的状态进行考试，就必须让孩子轻松上阵，不能给孩子施加较大的心理压力。这个时期的孩子，很容易患上考试焦虑症，这样的心理压力在考试时会严重影响孩子真实水平的发挥。因此，妈妈在帮助孩子备考的时候，一定要帮助孩子做心理调试，减轻孩子的考试压力，让孩子轻松备考，轻松考试。
首先，在考试前，妈妈应该合理定位自己的孩子，摆脱外界的干扰，平和地看待孩子的考试，用自己的心态感染孩子，努力营造温馨、和睦的家庭氛围，这些都有助于舒缓孩子紧张、抑郁、烦躁、苦闷等情绪，从而有助于孩子调节心态，提高复习质量。
其次，妈妈要给予孩子恰当的鼓励，让孩子相信自己的实力，看到自己的努力。考试前，闭目养神，调整呼吸以达到平稳情绪的目的。进入考场时，要让孩子集中注意力，保持稳定的情绪，始终保持头脑的清醒。