方法二：自我暗示

日常生活中，妈妈要鼓励孩子放下心理包袱，减轻紧张感，增强自信心，也可以引导孩子做这样的自我暗示：“我紧张，别人也和我一样”“我能行”“时间和题的难度都是一样的”，等等。进行心理暗示时，妈妈要注重帮孩子调整呼吸，将呼吸节奏放慢，保持头脑冷静，调整身心，避免胡思乱想。