习惯三：经常进行体育锻炼

未来社会对人才的要求，不仅要有卓越的能力、优良的品质，还需要具备强健的体格。俗话说“身体是革命的本钱”，没有一个好的身体素质会让各种能力的发挥都受到限制，因此加强体育锻炼非常重要。

5～6年级的孩子正处于身体快速发展的时期，但很多家长为了让孩子取得好的学习成绩，只顾让孩子专心读书，却往往忽视了孩子的运动。现如今随着电脑、手机以及各种游戏机的花样翻新，很多学生沉迷于游戏中，更缺乏体育锻炼，这些都会影响孩子的身体素质。有专家进行了学生体质健康的调研，结果显示：近年来，学生的身体发育有所提高，但是体质状况却在逐年下降。其中肺活量水平、体能素质持续下降，体能素质中的速度素质和力量素质连续10年呈明显下降趋势，而耐力素质则连续20年下降。这一结果令人瞠目，这也说明如今学生体质健康方面存在的巨大问题已经严重影响到我国人才培养质量，必须引起高度重视。

体育锻炼对于孩子们来说，不仅能够增强体质，也可以放松身心，使手脑协调更加灵活。通过体育活动，孩子还可以培养克服困难、遵守规则、勇于拼搏等个性品质，调节心理与情绪的健康。经常进行体育锻炼，不仅有利于孩子的身体发育，还能帮助孩子以更好的状态进行学习。通常，学校都会开设体育课，但是一周两三个小时的锻炼时间显然是不够的。因此，课外体育锻炼就显得十分重要。那么，妈妈应该如何引导孩子进行体育锻炼呢？